OK的家长们：

你们好！我是贾云海！

最近，我和大家一样，都在密切关注着疫情动向。

我们看到全国多支医疗队驰援一线，疫苗研制紧锣密鼓地开展，全国累计治愈出院病例不断增加……

这都是那些奋斗在一线的“逆行者”们为大家争取来的！

今天这封来信的开篇，我想分享一则来自人民日报的视频，致敬坚守在一线的白衣天使们。

感谢他们，把自己有限的时间最大化，24小时待命，与时间赛跑，为生命接力。

https://mp.weixin.qq.com/s/QheD5KKdvxoJ7yUwEjT-Ow

（进入链接，从原文查看视频）

疫情之下，我们都是和时间赛跑的人。

为全力打赢防疫战，多省市再发延迟开学通知。

身处大后方，面对开学延期，如何保证孩子们在家学习时，合理安排好自己的时间，想必是家长们一个主要的担忧。

这封来信中，我准备就孩子假期的时间规划，给家长们一些具体操作建议。

如何确定学习目标？

规划时间，就是为了更好地完成每一件事，所以明确目标，是大前提。

原央视主持人张泉灵，在一则视频里提到了OKR目标管理法，这是一个在工作和学习中常用的方法，分享给家长们。

https://mp.weixin.qq.com/s/QheD5KKdvxoJ7yUwEjT-Ow

（进入链接，从原文查看视频）

为方便家长们理解，在此基础上，我在这儿做一点解释补充。

首先，设定一个合理的目标。

家长要引导孩子制定“跳一跳就能够得着的目标”。

那么，就要考虑一个首要问题：孩子当前的学习水平在哪儿？

这时候，可以参考学习机给出的学习数据报告，了解孩子的学习情况，具体到每一个学科，哪些知识点掌握了，哪些还没有学会，找到孩子需要突破的拐点，依据这些来定目标。

再将目标进行拆解。

很多时候，目标不好执行，就是因为没有考量标准。

所以家长就要引导孩子，将大目标拆分成可量化的小目标，具体到每天要做什么。

比如说：“一周看完一本名著，每天看xx页”、“假期掌握500个单词，每天记xx个”。

综上，一个满足OKR标准的目标模板就是：

我要在xx天内学会xx，每天我应该掌握xx，达到xx标准。

如何合理分配学习时间？

确定了学习目标，但一天的学习时间就那么多，要想收益高，就要把时间投入到最有价值的事情上。

这里分享两个简单的方法。

01 | 四象限法列出优先级

家长可以参考四象限法则，指导孩子把要做的事情，按照重要和紧急程度，分出优先级。

重要程度，可以按照对孩子学习的价值来判断；紧急程度，可以按照时间期限来确定。

举个例子：

今晚的作业，重要且紧急的，放在第一象限，立刻去做；

提升阅读能力，对学习有价值的，但不紧急，放在第二象限，有计划地做；

报兴趣班提交资料，时间上紧急，但不重要，放在第三象限，可以让别人代劳；

看小说、追剧，和学习无关的闲杂事等，放在第四象限，可以尽量少做。

02 | 二八法则分配时间

列出优先级后，进行时间分配时，有一个非常简单的策略，2-8法则。分配80%的时间精力，给有价值的事情，剩下20%的时间精力，来做次要的事情。

一般来说，很多高效的人，常常会把2-8法则和四象限法结合来用，把主要的时间精力放在第二象限中，重要但不紧急的事情上。

所以，孩子们的时间精力也应该主要放在第二象限中，这是一种长期投资，有利于孩子能力的提升和长远的发展。

在对第二象限的学习项目进行规划时，家长可以去询问规划师的建议，了解孩子哪些学科、知识点掌握得不够好，哪些能力有待提升，根据孩子的具体情况进行规划。

家长要注意些什么？

家长帮孩子进行时间管理，不是要大包大揽，而是通过引导，让孩子具备管理时间的能力。下面与其说是做法，不如说是希望家长们可以具备的3种意识。

01 | 让孩子掌控客观时间

我们经常说培养孩子的时间观念，就是要提高孩子对客观时间的敏感度。

比如说，给孩子买块手表，设置一个时间沙漏，保持对自然时间的察觉，从而把握学习的节奏。

02 | 改变孩子的心理时间

当孩子对一件事有兴趣，沉浸其中时，虽然过去很长时间，但是意识不到时间的流逝，这时候，孩子的心理时间过得很快，内心感觉也是愉悦的。

学习过程中，当孩子在学习区学习，也会进入这种状态，我们把它叫做心流。

OK学习机背后有一条规则是，通过把85%孩子熟悉的内容，和15%孩子陌生的内容相融合，来给孩子设置学习内容，让孩子进入学习区学习。家长给孩子安排学习内容时，也可以参考这个方法，让孩子在学习过程中不断提升成就感，缩短心理时间。

03 | 给孩子留出自主时间

为了激发孩子的主动性，可以跟孩子承诺，如果当天保质保量地完成了学习任务，剩余时间可以自由支配。在这种奖励机制下，孩子管理的就不止是时间，而是自己的学习状态。

今日寄语

好了，以上，就是今天分享给家长们的内容。

家长和孩子们要知道，时间管理的本质，其实是自我管理，时间是不可能被延长的，能改变的只有自己。做好时间管理，才能收获时间的回报和自己的成长。

特殊时期，疫情之下，我们都是与时间赛跑的人，寒冬已经过去，让我们共同期盼，春天到来，为我们带来更多好消息！

2020年2月17日