OK的家长们：

你们好！我是贾云海！

 

 

最近，随着全国各地的陆续开学，我发现了一些现象。

 

通知开学前，孩子们的画风是这样的：

全国各地的孩子们，纷纷表示想要开学，甚至去各省市教育厅的官方微博下催开学。

 

而通知开学后，孩子们的画风却变成了这样：

想开学的学生人数，直线下降，有相当一部分孩子表示，虽然想开学，但是听到开学的消息后，内心是十分拒绝的。

 

那么，为什么疫情期盼开学的孩子，到了真正要开学的时候却性情大变，纷纷患上了“开学恐惧症”开始抗拒开学呢？

这其中有两个非常关键的原因，一个和环境有关，一个和学习内容有关。

 

 

01

学习环境

 

我们先来看看开学恐惧症这件事。

简单来说，开学恐惧症是孩子表现出来的一种情绪障碍。

 

那么，孩子为什么会产生这种情绪呢？

其实，孩子的开学恐惧症，在一定程度上和“舒适区”与“恐慌区”有关，脱离舒适区或进入恐慌区，都可能会让孩子产生焦虑、恐慌的情绪。

 

比如说，疫情期间被大家热议的“网课学困生”，就是非常典型的案例。这类孩子一上课就网速不好，一提问就闭麦，躺在床上、吃着零食、玩着游戏，日子非常“滋润”。

 

让这类习惯了舒适的环境，假期里睡得晚、起得晚，有电视看，有游戏玩孩子们，突然恢复规律生活并且被迫学习，他们自然会不适应，甚至产生抗拒的心理。

 

再比如说，学校对于有的孩子来说，是一个令他恐慌环境。在学校这个环境中，有包括人际关系、学习学业、学校生活等等方面的压力，而面对这些孩子难以承受的压力，他就不得不感到恐慌。

 

 

02

学习内容

 

造成孩子开学恐慌的另外一个深层次的原因，是学习内容的不适配。

我们能够发现，有一部分孩子，是没有恐惧症，并且乐于回归学校学习的。这一类孩子，有一个明显的特点，那就是他们的学习成绩，通常还不错。

 

学校安排的学习内容对他们来说，正好处于他们的学习区。这些即听得懂，又有一些挑战的内容，能够让他们在学习中获得成就感。

 

而另外一部分孩，当学校教授的内容，对他们来说太简单，或者太难了，就会让孩子处在了学习的舒适区或恐慌区。

 

 

同样是100分的努力，用在恐慌区，可能只有10分的收获；用在舒适区，可能会有50分的收获；用在学习区，才能有100分的收获。

 

尤其当孩子处于学习的恐慌区域，他们很容易就会产生对于学习的内容的畏惧，以及对苦学无效的逃避情绪。

 

在网上，我们经常能看到一些家长辅导孩子写作业的视频。比如说，一道题反复教，孩子还是不会，家长崩溃，孩子更崩溃，孩子会一边号啕大哭，一边喊着“太难了，我学不会”。

 

类似这样的孩子，他们无法在学习中获得成就感，自然就容易对学习产生焦虑、恐惧的心理。

 

所以，想要减轻孩子对开学的焦虑情绪，让孩子在学习区学习至关重要。

 

 

03

减缓开学恐惧症的“药方”

 

针对孩子的开学恐惧症，我有以下建议，供家长们参考：

首先，要给孩子创造进入“学习区”的环境。

 

1、尽量和孩子一起回忆上学时的美好画面。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，要给孩子幸福感，让孩子对上学感兴趣，期待上学。

 

2、及时地纠正孩子的生活习惯。帮孩子制定和上学时一样的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

 

3、让孩子多跟同班同学联系、沟通。打破家庭固有圈子，从同学开始，让孩子和他的人际圈重新熟悉起来。

 

4、减少网课、看电视等等和电子产品接触的时间。给孩子一个线上线下课程的衔接过程，用运动、画画、看书、科学小实验等形式，让娱乐性的电子产品，逐渐退出孩子的生活。

 

5、多和孩子沟通，引导孩子说出焦虑、恐惧的真实原因。如果以上方式对孩子来说作用不大，那么，家长就需要引导孩子说出自己的真实想法，知道孩子焦虑恐惧的症结所在，才能对症下药。

 

其次，要给孩子安排他“学习区”里的学习内容。

 

怎么帮孩子安排学习区里的内容呢？这里也有四个小建议。

 

1、把大目标拆解成小目标

在孩子的学习内容方面，客观存在着一个一个的知识阶点。有些阶点过不去，就会变成孩子的拐点。

家长要帮助孩子找到拐点，树立学习目标。同时，可以在给孩子安排学习内容的时候，把大的知识点目标，拆解成孩子能够接受的小目标。比如说，如果大目标是让孩子学会函数，那么，把函数这个大目标拆解开，你就可以先安排孩子把代数掌握牢固。

 

2、从孩子熟悉的内容入手

在给孩子安排学习内容的时候，家长可以从孩子相对熟悉的内容入手，然后再逐步增加难度。

而熟悉内容和新内容的配比，我之前也反复提到过：85%的熟悉内容+15%的陌生内容对于孩子来说，是更容易接受的，也是孩子进入学习区的一个前提。

 

3、要有工具思维，借助工具的力量

在互联网时代，工具的重要性我不再赘述。

有学习机的家长，可以直接通过学习机来实时记录孩子的学习数据，通过数据的统计分析，孩子的学习区在哪里就一目了然。

 

 

没有学习机的家长，也要具备工具思维。比如说，让孩子学会用思维导图，就是一个非常实用的方法。通过列思维导图的方式，能够更加迅速的帮孩子定位接下来应该学的知识点。

 

 

4、和老师、规划师保持密切联络

给家长的最后一个建议，就是和老师、规划师保持密切联系。

老师是最有经验的人，规划师是最了解孩子的人，听从老师和规划师的建议，让专业的人做专业的事，能够最高效的帮孩子找到学习区，缓解孩子对于学习的焦虑情绪。

 

 

今日寄语

 

好了，以上就是我给家长的帮助孩子克服“开学恐惧症”的建议。

 

最后，我想说的是，疫情下，孩子们的学习或多或少都会受到影响，面对开学，孩子们会有焦虑、恐惧的情绪完全可以理解。作为家长，我们要做的就是调整好自己的心态，积极的帮孩子面对并克服这些情绪，这样才能帮孩子在开学后更好的融入学习生活。